① 前方ランジo 立った姿勢から足を一歩前に踏み出し、出した足の膝がつま先を超えない程度まで膝を曲げ、出した足を元の位置に戻ります。o ポイント： 出した足のつま先は真っ直ぐ向け、膝が内側に入らないよう注意します。 ② […]

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