新型コロナウイルス感染症の流行で、心身ともに疲れますね。

感染しない対策も必要ですが、感染しても発症しない、発症しても重症化しない身体をつくることが大切だと思います。

もう一度、忘れがちですが日常生活を見直していきましょう。

　1　　どう食べ

　2　　どう呼吸し

　3　　どう動き

　4　　どう休み

　5　　どう人と交流するか

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　日野原重明　101歳の金言より改変

東洋医学で、「気」の思想があります。「気」をエネルギーと考えて、人は「気」の集まりと考えます。

「気」を充実させることが、コロナへの対策になります。それが上の５つを心掛けることだと思います。

それでは、漢方薬、食材では何か有効なものはないでしょうか？

体表のバリア機能を高め、元気になる生薬：黄耆を含む漢方薬が良いと思います。補中益気湯はお勧めです。

食材では、体表免疫モードを助ける食材としてネギ、生姜などの辛味食材、酸味で芳香性を持つレモンなどの柑橘類が良いでしょう。「気」の源を補充する、黒い色やネバネバ食材（ヤマイモ、海藻、キノコ類　など）も積極的に取り入れて下さい。どんな食材も摂りすぎは毒になりますので、程々にしましょう。